自戒のため。 痩せるために、夕飯の白米を茶碗一杯だけに制限した。 ここを制限しないと無限にうまいうまいで太ってしまうし、何より茶碗一杯という制限がシンプルで良い。 ルールを運用しはじめて3週間ほど経過した手応えを列挙する。 茶碗に盛るのがうまく…

体重系に「お前誰？」と言われたので、健康になるための活動を列挙する。 めっちゃ健康になるための活動ではなく、めっちゃ不健康にならないための活動が主。 ■運動 ラジオ体操 ■食事 nosh ■サプリ ■ヤクルト ■アイス ■まとめ ■運動 ラジオ体操 [テレビ体操]…

今日気づいたこと 軟膏チューブの押すところについて、 いつも中央あたりを押していた。 このへん これだと、使い切る直前になって奥のほうに押しやられた軟膏を押し出すのが手間でいつも辛い思いをしていた。 HAPPY! そんな中、今日風呂から出てクリームを…

かれこれ2ヶ月ほど続けているが、だいぶ良い感じなので共有。 ■ラジオ体操って？ ラジオ体操 www.youtube.com www.youtube.com 1日1回、ヒマな時に第一 → 第二を続けて行っている。合計約7分。 ■ラジオ体操のオススメポイント 動画を開く以外の準備がいらな…

うますぎるので投稿 www.nissin.com 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ 400g×6袋 日清シスコ Amazon 健康オーラ出してるが実際はたぶん健康とは関係ないんだろうなとは思いつつ、 ちょっと健康な気分になりつつナッツのアクセントがちょうどよくて…

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最近の健康情報です。 なんだかんだ2週間ぐらい。 ■リングフィット再開 最近またやってます。 ちょこちょこTwitchで配信もしているけど、配信するより動画などを見ながらダラダラプレイしたいため、 配信頻度は今後落ちるかも。 やっぱり絶対に配信しなけれ…